top of page
חיפוש

אמת או שקר? - חלק א'

קיימים לא מעט מיתוסים לגבי שיטת הפילאטיס. חלקם נכונים, חלקם פחות.

אנחנו כאן כדי לעשות לכם קצת סדר בדברים עם חמישה מיתוסים שיצא לנו לשמוע לא מעט, והחלטנו לספר לכם עד כמה הם באמת משקפים את המציאות:


1. "פילאטיס זה לא לגברים"

שקר!

האמת היא, ששיטת הפילאטיס לא רק שפותחה על ידי גבר (ג'וזף פילאטיס, על שמו היא גם קרויה),

אלא גם נועדה במקור לגברים, חיילים שנפצעו במלחמת העולם הראשונה.

כיום, באורח החיים המודרני, תרגול פילאטיס קבוע יכול לתרום רבות לגברים,

על ידי חיזוק שרירי הליבה, שיפור היציבה והיציבות, הגדלת טווחי התנועה, שחרור מפרקים,

הקלה על כאבי גב, לימוד תנועה ונשימה נכונות ועוד.

לא סתם הספורטאים הגדולים ביותר בעולם, כמו כריסטיאנו רונאלדו, דיויד בקהאם ולברון ג'יימס, דואגים לתרגל פילאטיס באופן קבוע במסגרת תוכניות האימון שלהם.


לחצו כאן כדי לקרוא עוד על פילאטיס לגברים, מתוך הבלוג המקצועי שלנו.


2. "לא מזיעים בפילאטיס"

או "פילאטיס זה משעמם",או "לא מאתגר מספיק".

שקר!

האמת שהיא, שאיכותו של שיעור פילאטיס נמדדת בלא מעט גורמים, כמו

הסטודיו שאתם מתאמנים בו. העיצוב, האווירה, איכות המכשירים.

כמובן שהוא גם תלוי במדריכה, בחיבור שלכם אליה, באווירה שהיא משרה בשיעור,

בהבנה שלה את השיטה ואת גוף האדם.

ובעיקר, שיעור פילאטיס נמדד בתוכנו ומהותו של השיעור.

האם הוא שיעור פילאטיס אמיתי, המבוסס על התרגילים והעקרונות הקלאסיים שפיתח ג'וזף פילאטיס,

או שמא מדובר בתרגילי חיטוב ועיצוב שרק משתמשים ברפורמר (מיטת הפילאטיס) כמו סתם עוד אביזר.

כמה פעמים מתאמנים סיימו אצלנו שיעור ואמרו "וואו, בחיים לא הזעתי בפילאטיס".

וכשאומרים לנו משפט כזה, אנחנו קודם כל מחייכות, כי הצלחנו, ואז מוסיפות בחיוך ש"אם זה לא קשה, כנראה שזה לא באמת פילאטיס".

אז הקפידו לבדוק היכן אתם מתאמנים.

ואתם תמיד מוזמנים להגיע אלינו לשיעור ניסיון של פילאטיס שמבוסס כולו על השיטה הקלאסית של ג'וזף,

אך תמיד שומר על עדכניות מבוססת מדעית ומחקרית, בכדי לגרום לכם לנוע ולהשתפר בצורה הכי פונקציונאלית לחיי היומיום שלנו.


3. "פילאטיס זה לזקנים"

שטויות!

האמת היא, שפילאטיס הוא ממש לא הספורט הראשון שנמליץ לאנשים מבוגרים לעשות.

כאלה אנחנו, אומרות את האמת בפנים.

הרי כמה קל למכור שיעור בשכיבה, על מיטה, עם קפיצים וגומיות כשיעור ידידותי למבוגרים.

אבל טובת המתאמנים היא היחידה שעומדת לנגד עינינו, ותמיד נאמר לכם את האמת המקצועית שלנו,

ולכן, לאנשים מבוגרים תמיד נמליץ קודם על אימוני התנגדות. אימונים פונקציונאליים כנגד משקל גוף והרמת משקלים.

למה? כי זה בדיוק מה שהם צריכים בשלב הזה של החיים, כשהשרירים וצפיפות העצמות מתחילים להידלדל. הם צריכים להתחזק, להצליח לשבת ולקום מכסא (או חלילה להתרומם מהרצפה) לסחוב, להזיז, לעלות לרדת, להיות הכי עצמאיים שהם יכולים.

האם לא נמליץ להם לעשות פילאטיס? ודאי שנמליץ!

אבל תמיד בקבוצות שתואמות את רמת הכושר הגופני והמגבלות שלהם (במידה ויש כאלה),

על מנת לתת להם את המענה המקצועי הטוב ביותר.


מוזמנים ומוזמנות להגיע אלינו לשיעור ניסיון ולהרגיש בעצמכם עד כמה שיעור פילאטיס יכול להיות מאתגר, מהנה ומחזק את הגוף והנפש.


לחצו כאן על כדי לשלוח לנו הודעה, או התקשרו 054-4888193




71 צפיות0 תגובות

פוסטים אחרונים

הצג הכול

Comments


bottom of page